Qué hacer y qué no hacer con alguien con DEPRESiÓN

                                        

Tengo DEPRESIÓN, por favor toma esto en cuenta si realmente quieres ayudarme:

1.- Seguramente hasta ahora tus invitaciones, cariños y detalles me habían ayudado levantándome  el ánimo y créeme, las aprecio y valoro de verdad.

2.- No sé por qué ahora ya no tengo ganas de ir a ese concierto, de recibirlos en casa, o de sonreír cuando mis hijos me hacen un dibujo o intentan sacarme una sonrisa.  Esa mueca que ves es mi mayor esfuerzo para no hacerlos sentir mal.. pero en realidad me siento una mierda por decepcionarlos a todos ustedes…

3.- No me pidas que sonría, que le “eche ganas”, que “ponga de mi parte”, que “valore lo que tengo”, por favor no me digas que atraigo hacia mí la depresión con mis pensamientos, que yo mism@ me lo estoy decretando… todo eso me hunde más porque siento que ni siquiera puedo pensar correctamente, ser agradecid@, sentir el amor de todos ustedes…todo esto me confirma que no valgo nada y que el mundo estaría mejor sin mí.

4.- No te lo tomes personal, no es que tú me estés fallando, no es que tu amor no sea suficiente, no es que no ocupes un lugar especial en mi vida, no es que lo haga por fastidiarlos y hacerles la vida pesada, no estoy abusando de su bondad… estoy deprimid@ y nada de lo que me pasa en personal, es un trastorno que no quisiera estar viviendo.

5.- No creas que lo hago por llamar la atención o por castigarlos, no ignores lo que me pasa pues lo más seguro es que no sea capaz por mí mism@ de sacar la cita con el especialista que me diagnosticará y referirá a la psicoterapia que necesito.

6.- Si pido atención psicoterapéutica o ir al psiquiatra, no  me critiques porque a ti no te fue bien con la terapia que tomaste, no me hagas perder la esperanza en lo que puede sacarme adelante, mejor ayúdame a encontrar a los especialistas adecuados: Psicoterapeutas cognitivo-conductuales, psicoterapeutas entrenados en el MODELO INTERPERSONAL o terapeutas de pareja sistémica si es que tenemos problemas conyugales concomitantes.

7.- Hay algo profundo y valioso que descubriré en este proceso de la mano de los especialistas, ellos podrán explicarte todo lo que necesites y resolverán nuestras dudas, solo que en mí no encontrarás, por ahora, esa esperanza, pues la depresión la tiene secuestrada.

“La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria. En su forma más grave, puede conducir al suicidio. Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional.” 

OMS (Organización Mundial de la Salud)

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